Individiální tréninkový plán na 1/2 maraton - 12 týdnů

Individuální tréninkový plán na 1/2 maraton v délce 12 týdnů je zaměřen podle dosavadních zkušeností a výsledků běžce. Jinak bude vypadat u úplných začátečníků, jinak u běžců, kteří již mají zkušenosti alespon s 10 km vzdáleností, jinak u těch, co si chtějí svůj 1/2 maratonský čas vylepšit.

U začátečníků je 12 týdnů téninku minimum pro zvládnutí vzdálenosti 21 km bez ambice na výsledný čas. U zkušenějších běžců si pak vždy na začátku tréninkového období řekneme představy a stanovýme reálný cíl, kam se lze za poměrně krátkou dobu posunout.

Před vlastním závodem pak stanovíme optimální tempo, aby se běžec dostal ke svému plánovanému cíly. 

 

Individuální tréninkový plán obsahuje:

1) vstupní rozhovor ( osobně nebo SKYPE )

2) úvodní běžecký test a jeho vyhodnocení

3) týdenní tréninkové plány na celou dobu

4) vyhodnocení tréninků 1x týdně

5) plán doporučených startů v závodech během přípravy

Cena: 1 800,00 Kč
Cena: 1 500,00 Kč
Koupit
Údaje označené hvězdičkou jsou povinné.
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.